膝盖痛按什么穴位视频的简单介绍

膝盖酸痛又无力!医师推荐5大穴道缓解关节酸痛

1、肾俞穴：为余第二腰椎旁（于肚脐正后方），脊椎左右两侧约两指宽处。方式： （力道：适度／时间：左右各1~3分钟）(1)直接以手指按揉「肾俞穴」。

2、快速取穴 膝关节屈膝呈90度， 膝盖下面外侧凹陷处，即是犊鼻穴。 禁｜大力按压 穴位功效 犊鼻穴主治运动系统疾病。 对膝关节炎、膝部神经痛或麻木、足跟痛等有缓解作用。

3、膝盖疼按血海穴 位置：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。功效：按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。

4、按摩血海穴血海穴位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜。

5、实例证实穴位按摩可以有相当程度的缓解疼痛。 中医从各大经络通过的位置找出人体的穴脉，以下是可以解除疼痛的6大穴位。 合谷穴 合谷穴是中医临床常用来治痛的要穴。

膝盖疼痛,哪几个穴位,可以缓解膝盖疼痛?

按摩血海穴 血海穴位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。 按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜。

犊鼻穴： 采坐姿屈膝成135度，在髌骨（膝盖骨）下方外缘凹陷处。按压时有酸胀感，有助改善膝盖疼痛、下肢麻痹的症状。 自膝盖外侧凸起往下四指宽（三寸），小腿胫骨外侧约一个大拇指宽（一寸）处。

膝盖受凉可以适当的采用阿是穴、足三里、涌泉、梁丘、血海、鹤顶、阳陵泉等一些穴位，给予局部的艾灸。局部艾灸的时候一定要注意艾灰不要掉在身上，否则会出现烫伤的情况，一定要预防烫伤，一定要注意皮肤的变化等情况。

膝关节疼痛取内膝眼穴 内膝眼穴属于经外奇穴，有活血通络、疏利关节的功效 ，缓解治疗膝痛、腓肠肌痉挛、髌骨软化症、下肢麻木等作用。

膝关节疼痛的按摩手法

1、用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉（见图①），压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。

2、弹拨阿是穴 患者仰卧位，按摩者用拇指在膝关节周围寻找痛点(条索状物或筋结等阳性反应物)，并用拇指施以轻柔弹拨，一般2-3分钟，力度不宜过重。

3、操作方法：点揉犊鼻穴、膝眼穴、委中穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。作用：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

4、急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求；膝盖发凉找昆仑，膝痛中渚要常揉；再加胆经膝阳关，手三里处病不留；跪膝引血下行法，膝病肘治解忧愁。

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