按摩什么方法最有效视频，按摩什么方法最有效视频讲解

找最简单的瘦脸按摩方法,有视频的?

1、Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。

2、（一）全面瘦脸按摩 从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。

3、第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

4、按摩取穴：沿下颚轮廓向上滑，直至凹陷处即是(在下颌角前上方约1横指)。按摩手法：将拇指放在两侧的颊车穴上，由轻到重按压1-2分钟，每天3次。

5、按摩瘦脸的手法 第一步：清爽脸部 Step1 在脸部微湿的状态下，用双手的食指和中指按住鼻子边缘部位，向外轻轻打圈。Step2 额头、下巴同样由内向外打圈。

足底保健按摩的全过程,要详细,要有图片或者视频

1、四指为固定点 拇指指尖施力 要是条件允许，一天一次都可以啊，贵在坚持：)效果：足底按摩 人的脚底有非常多的经络循行穴位，如涌泉穴，经过按摩，可以使人的体温升高，改善毛细血管的功能，有着温和助眠作用。

2、腿部养生按摩法扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

3、(2)从左脚开始按顺序按摩，即足底一足内侧一足外侧一足背，并且重复按摩足底肾、 输尿管、膀胱，再按摩右脚，顺序同左脚一样。这种按摩顺序称为“全面做”(即全面按摩一遍)。

泰式按摩手法步骤视频教程

按摩师的左右手各按压客人的足背，使踝关节受力引伸。将客人腿脚半屈，点按客人足底，并沿着小腿内侧点压到膝关节内侧，往返数次。

设定合适的环境和氛围。进行泰式按摩时，需要在安静舒适的场所进行。在按摩师准备好之后，需要向客人介绍按摩的流程和注意事项，并让客人放松身心，脱去衣物并躺下。开始按摩前的准备工作。

步骤1：下肢部前侧按摩 按摩师的左右手各按压客人的足背，使踝关节受力引伸。将客人腿脚半屈，点按客人足底，并沿着小腿内侧点压到膝关节内侧，往返数次。从膝关节顶部开始点压大腿上侧，往返数次。

泰式按摩以点（压）法、揉拿法、推法、滚法、敲拍法、跪背法、活动关节法的手法为主。点（压）法 具有行气活血，放松肌肉、健脾和胃的功效。拇指点（压）：以拇指腹着力，逐渐用力下压，并保持数秒。

[第二节腰部减肥按摩手法]减肥经络按摩手法视频

1、穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

2、怎么按摩可以瘦腰手法1：拇指叠按法将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

3、瘦腰腹的按摩手法是什么？如何按摩燃脂第一式：手掌划圈轻摩腹方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。

4、③双手握拳，用双拳叩击同侧腰眼各10下。④双手握拳，用双拇指指间关节的背侧于脊柱两侧，一齐用力上下搓动，每侧搓10-20下，力量要大一点，直至腰柱两侧有透热感。

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