交替跳跃游戏动作，交替跳跃游戏动作图片

交替分腿跳的动作要领是什么

平稳，有节奏的呼吸。[1]身体上部保持平衡，不要左右摆动。人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。

采用一个弓箭步的姿势，一脚向前，膝盖弯曲，后膝几乎接触地面。 确保前膝在脚的中线上方。 伸展双腿，尽可能高的跳起，摆动双臂。 跳跃时，将两脚并拢，落地时，将它们向后移动至起始位置。

基础跳的动作要领：双脚微微分开，核心保持收紧，正常呼吸不要憋气，膝盖微屈，双脚同时向上跳起。交替跳的动作要领：核心收紧，腰背挺直，左右脚交替跳，注意力需要更加集中。

起始姿势 分腿腾跃的起始姿势为站立姿势，双腿分开与肩同宽，身体放松，双手自然下垂。注意保持身体平衡，重心落在脚底下。

交替跳绳是一只脚跳，一只脚抬起来，然后交替跳。并脚跳是两条腿合拢一起跳。左右单脚跳绳，就是一左一右的跳绳。手摇和脚要配合好，有的人能跳很长时间。脚离地不需要太高，让人感觉就好像擦着鞋底就过去了。

用最简单的器械构建最有趣的游戏:小青蛙跳荷叶

1、在场地上整齐摆放呼啦圈或者把报纸裁剪成圆形当作荷叶，幼儿尝试各种跳跃动作跳到“荷叶”上。请幼儿互相观察各自运用的跨跳、双脚跳跃、单脚跳跃、单双脚交替跳、侧跳、单脚连续向前跳等多种跳跃动作。

2、在室外选择较平整的场地，用粉笔或其他记号笔在地上画若干类似荷叶的圈。运用色卡纸做成荷叶，可以根据孩子的弹跳能力适当改变圈之间的距离 活动过程 开始环节：教师编小青蛙儿歌进行分组游戏，从荷叶上跳出去捉虫。

3、幼儿园小班体育教案《小青蛙跳荷叶》 篇1 活动目标： 利用游戏情境，练习双脚跳。 能配合手臂和腿的动作进行跳跃。 体验小青蛙跳荷叶的乐趣。 学会与同伴协商合作游戏。

4、(三)引导幼儿利用环境中的器械和材料设计游戏“超级小勇士”的两个险关。

5、利用游戏情境，练习双脚跳。 能配合手臂和腿的动作进行跳跃。 体验小青蛙跳荷叶的乐趣。 学会与同伴协商合作游戏。 培养机智、勇敢、灵活及遵守纪律的优良品德和活泼开朗的性格。

幼儿园小班健康优秀教案《快乐跳跳跳》含反思

1、幼儿拿飞盘自由探索玩法。（跳、扔）结合幼儿探索，集体尝试练习：双腿夹飞盘双脚行进跳 双腿夹飞盘单脚跳 教师示范动作要点。

2、这次活动的重点是让幼儿掌握双脚进行跳的动作技能和按指定方向跳的技能。一开始我通过音乐“火车开了”和“三只熊”让幼儿活动开来，激发幼儿的兴趣。

3、《快乐跳跳跳》这个活动是选自小班健康体育活动的内容。本次活动主要是通过会看指令向不同的方向双脚并拢轻轻地跳，在这个过程中学习双脚向上跳。

4、幼儿随音乐做放松活动。 《快乐跳跳跳》实验教学活动反思 这次实验教学活动，我为孩子们准备了好玩的飞盘，在热身环节中，孩子们能随着音乐和我一起做活动，对飞盘的玩法有了初步的认识，效果较好。

5、．学习双脚连续向前跳的动作，发展身体平衡能力，增强腿部力量。2．尝试不同的玩法，巩固双脚连续向前跳的动作。3．体验与同伴游戏的快乐。准备：1．在地上画一个大圆圈。

6、幼儿园小班游戏教案《欢乐蹦蹦跳》1 设计思路： 已经是小班下学期了，孩子们的生活自理能力有了很大进步，他们的手眼协调能力正在迅速发展之中，在学做力所能及的事情中，体验到了成功，增强了独立性。

跳绳交替脚跳法教程

1、跳绳交替脚跳法教程如下：首先我们需要双手各握跳绳的手柄，让跳绳绕过自己的身体，微微绷紧跳绳，把跳绳举到胸侧。我们需要摇动自己手中的跳绳，同时进行双脚交替跳，正好让跳绳从抬起的双脚下穿过去。

2、交替脚跳绳教程如下：课前准备 准备一根跳绳，并调整跳绳的长度。选择客厅等较为宽敞通风的地方，注意与周边物品保持安全距离。运动前后30分钟不要进食，运动中可以少量多次饮水。着运动装，运动鞋。

3、双腿并拢直立，手握跳绳柄，两手臂关节微微弯曲，自然弯曲手臂关节置于腰两侧呈倒八字状，跳绳至于脚后跟方。起跳动作 起跳时两手腕带动跳绳柄顺时针发力，跳绳由脚后跟跨过头部至脚前方同时右脚微微抬起，左脚尖起跳。

4、运动区跳绳玩法：其玩法如下：第双脚并拢原地跳：2×8拍（注：绳子均向前摇动）双脚原地并拢跳两个8拍。第单脚跳：2×8拍，（左脚一个8拍，右脚一个8拍，先左后右。

5、七种跳绳方法：基础跳、交替跳、交替左右跳、双脚左右跳、前后跳、低抬腿跳、双脚交叉跳。基础跳的动作要领：双脚微微分开，核心保持收紧，正常呼吸不要憋气，膝盖微屈，双脚同时向上跳起。

6、当跳绳从下往上扬起时，迅速交换脚步，将抬起的脚放下，而原本踏地的脚则抬起。这样就完成了一次左右交替跳。注意保持平衡和身体的稳定，尽量保持跳绳的速度均匀稳定。在进行左右交替跳时，还需要注意以下几点。

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