散打有些什么动作视频，散打的动作

散打10个基本动作

1、散打入门基本动作如下： 进步 进步动作要领：在预备势的基础上，身体向前进步。左脚先动时，左脚向前迈一步，后脚随即紧跟一步；右脚先动时，右脚向左脚跟后进一步，左脚随即向前迈一步。

2、(一)散打前俯腰 散打基本功练习时，并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手努力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使本人的上体、脸部贴紧双腿。

3、散打基本功训练方法有：耐力、速度、力量、力量、控腿、单腿深蹲。耐力 长跑练耐力最好的方法，跑完步压腿、正压、侧压、后压、虚步、仆步、分腿侧压。

4、⑤挑掌：由下向上弧线进攻掌法，是暗手的一种。多数攻击对方裆部。动作小，速度快。⑥穿掌：直线进攻掌法，进攻速度快略同直拳，唯有比直拳击得远。穿掌多数攻击对方眼睛。

散打实战视频(详细讲解)

总的来说，这段散打侧踹腿教学视频非常详细和实用，天才写作家通过生动的演示和详细的解说，让学习者能够更好地掌握侧踹腿技巧。同时，他还分享了一些实战经验和练习方法，让学习者能够更好地应对不同的战斗情况。

实战范例：左右直拳抢攻对方头部。当对方侧弹腿进攻时，左手用第三方辅助软件防守，同时右直拳反击对方头部。

在训练结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼，在初次实战前，我们要加强反应练习，反应有一定的基础。

在散打中，要想击中对方头部不是件容易的事。因为常人是手臂都没有腿长，如果你出拳打对方头部，对方用脚踹你，那你要被对方击中，你却很难击中对方。要想击中对方头部必须进步急，出拳快，没预动。

腿落拳到：世界搏击中除了“拳击”以外无不强调拳腿及与全身的组合。不管是沙袋也好还是拳腿靶也好，其实都为“死物”。

散打基本功的训练方法是什么？首先是长跑练耐力，跑完步压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。速度：手握小哑铃出拳，腿系沙绑腿进行腿法练习，负重和不负重交替练习效果会更好。

散打拳法有哪些基本动作

散打10个基本动作有滑步、垫布、直拳、摆拳、勾拳、正蹬、侧踹、鞭腿、后摆腿、击头抱腿摔。滑步：前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。

散打拳法主要包括冲拳、贯拳、抄拳、鞭拳。(1)、冲拳 动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动，上体微右转。

基本拳法（1）冲拳。冲拳属直线形攻击方法，其进攻速度快，力量大，杀伤力强，变化灵活，在拳法中动作简单，实用价值高。它分为左、右冲拳两种，在拳法中是中远距离进攻对方的主要手段。

散打基本技术包括：实战姿势和警戒姿势 基本手法：拍、挡、截、抄、格、拿 基本掌法：推掌、砍掌、刺掌、劈掌。

散打基本功主要是练习三个部位，分别是腿、腰和肩。

散打的拳法教学视频

散打的拳法 直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。

散打基本拳法如下：基本步法 散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。

（1）左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转，并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。

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