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1、圆环补光灯：圆环补光灯的特点是照射面积大、柔和均匀，能够有效地消除阴影，使食物看起来更加诱人。软盒补光灯：软盒补光灯也是一种比较常用的补光工具，其优点是光线柔和，可以让食物更加细腻，而且不会产生刺眼的反光。

2、护眼的话，可以选择沪光环形补光灯。我朋友就是美妆博主，平时录制视频都会录很久，伤眼睛又伤皮肤的，后来她被种草了沪光环形补光灯，它有36种光效可供选择，补光很细腻，整个视频的质感蹭蹭蹭就上去了。

3、如果说是作为职业主播，我会比较推荐沪光环形补光灯，我周围的大主播都在用。市面上普通自拍补光灯的光基本都是点光源，发光面不够大，而且光强度太大，光线很硬，很难形成良好的补光效果，而且容易亮瞎眼。

4、白光会让画面更清晰、更真实，适合拍摄需要准确色彩的场景，如化妆教程、食品制作等。暖光则会让画面更温暖、更柔和，适合拍摄需要营造氛围的场景，如直播唱歌、聊天等。因此，你可以根据拍摄场景和个人喜好选择适合的补光灯。

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