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双人跳水的运动动作

第一步：准备 两名选手站在10米高的跳台上，身体放松，心态平静，做好跳水的准备。第二步：起跳 两名选手同时起跳，起跳时需要注意身体姿势的协调，同时要控制好起跳的力度和角度。

直体，这也是被称为最简单的跳水动作，跳水动作直立，然后俯冲入水，中间不需要转体和翻腾，业余选手经常尝试这种姿势。屈体，髋部弯曲，两腿并拢伸直，脚尖绷直。

第2组——面对板（台）向后跳水。第3组——面对池反身跳水。第4组——面对板（台）向内跳水。第5组——转体跳水。第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。动作姿势跳水动作的姿势。

在5轮动作中，至少有1轮动作是2人同时向前起跳，1轮动作是2人同时向后起跳，1轮动作是1个人向前起跳和1个人向后起跳的组合动作。

双人跳水 比赛中包括5轮不同动作，至少有一轮动作是两人同时向前起跳；至少有一轮动作是两人同时向后起跳；至少有一轮动作是一个人向前起跳和一个人向后起跳。

这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。在完成动作的过程中运动员可采用几种姿势来完成：直体，任意姿势，屈体或抱膝。运动员入水可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。

女跳水运动员跳水视频如何下载

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这是陈若琳继2008年和2012年之后，第五次拿下奥运会的金牌，她也实现了奥运会女子双人十米台的三连冠，五枚金牌的成绩也追平了女子三米板双人拿下冠军的吴敏霞，并列成为历史上拿到奥运会金牌最多的跳水运动员。

年在第25届夏季奥林匹克运动会上蝉联女子三米跳板金牌，同年退役。王涵 王涵，1991年1月24日出生于河北省保定市，中国女子跳水运动员，现已退役。2000年，王涵开始练习跳水运动。

何姿 何姿于1990年12月10日出生于广西南宁，是中国女子跳水队的运动员和奥运冠军。何姿从6岁开始在广西南宁体校练习跳水，9岁进入深圳跳水队，后来进入清华跳水队训练。2005年回到深圳后又顺利进入广东跳水队。

跳水怎么跳

1、身体直立，双臂伸直举过头顶，然后垂直向水中落下。这是最简单的跳水方式，适合于浅水区域的学习和练习。抱膝跳水：这是一种较难的跳水方式，需要运动员有良好的腿部力量和协调能力。

2、起跳：采取弹跳动作，双脚用力推开跳板。在起跳瞬间，身体要保持紧绷，品位保持竖直。空中姿势：起跳后进入空中，要保持身体直线延长，注意减少抖动或晃动。保持身体稳定和舒展，尽量使身体与水面平行。

3、同时我们双手以及手臂都是要把头包紧的，而且在跳水的时候，头千万不能向前或者是向后，否则是会影响我们跳水的。

4、向后跳，它可以分为1米板向后跳远、3米板向后跳远、池边向后跳远和3米、5米及以上平台向后跳远。

5、跳水的正确姿势 可分为1米板向前A式跳下、1米板向前立定起跳A式跳下、3米板向前A式跳下、3米板向前立定起跳A式跳下、池边向前的A式跳下（入水点距池边40~50厘米为宜）和3米、5米、5米以上跳台A式跳下。

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