炒姜片直播话术，直播炒群话术

肠胃保养话术

1、定时定量、少吃多餐、细嚼慢咽。这三个词言简意赅，是表做吃饭习惯这方面要注意这三点。可以慢慢做到偶尔提醒自己，一下子吃太多容易把胃撑大，反而加重肠胃负担，少吃多餐可以不断的给身体补充营养。

2、多吃富含Vc的水果和蔬菜：有助于肠胃的保养，深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。

3、坚持每天晨起空腹饮上一大杯，饭后可躺10分钟，效果更好，既充分起到“内洗涤”作用，又刺激肠道，促进及时排便。饮食有节 日常饮食定时定量，饥饱适当，一般食以七至八分饱为度。

板栗鸡脚本怎么写

**准备鸡肉**：鸡肉洗净切块，用开水焯水后捞出控干备用。 **处理板栗**：板栗用开水烫一下去皮，再用冷水冲洗干净。在煮之前用刀在每个板栗上切一个口，煮的时候更易入味。

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