怎么仰起头来看手机视频，仰头看屏幕

看手机坐着的正确姿势有那些?

看手机，哪些姿势靠谱 躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持关节稳定。并非所有时候侧卧都对颈椎不好。侧卧时可调整枕头高度，使头和身体在同一直线上，不要向左或向右弯曲，同时选择软硬适中的床垫。

使用手机时，最好别摸黑进行，因为当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。显示器与背景的光线明暗反差过大，会增加眼疲劳。

个正确玩手机姿势 瘦小腿 坐骨向上找天花板，脊柱延展向下，肩膀向上找坐骨。

第四点：躺着的时候最好是仰着玩手机，不要侧躺玩手机，更不要俯卧玩手机。因为仰着玩手机要注意不要让手臂觉得太麻，要不然手机容易掉下砸到脸。侧躺玩手机会影响到左右眼睛的视力，影响视力的偏差。

我认为玩手机时最舒服的姿势是侧躺在床上，旁边摆着零食，摆着饮料。旁边放着自己喜欢的娃娃，然后我自己可以翻身。看着自己喜欢的电视剧，什么样的姿势都很舒服呢。

睡前看手机时，最好是靠在床头坐着玩手机，睡前靠在床头坐着玩手机，对健康的影响比较小，这样的姿势能够让身体的每个部位都比较舒适，也能更好的控制手机离眼睛的距离。

尽量采用仰着的姿势玩手机,这是为何?

采用仰着的姿势玩手机，可以放松自己的脑部神经，并且这也是一个很正确的玩手机姿势。在玩手机的过程中，要把手机的亮度调到最低。千万不要侧着玩手机，也不要用手肘枕着头部俯卧着玩手机。

最好仰着玩手机 睡前玩手机对健康影响相对较小的姿势只能是仰着玩手机了，这样的姿势下身体各部位都会比较舒适，除了胳膊悬空易酸麻，可以用被子或者抱枕在手肘下形成支撑，但是要小心手机滑落砸中面部。

第一招：奥特曼式 看手机时，把手机抬高，让手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使脖子抬起，头部保持垂直位。这样做可以减少脖子和肩膀的酸痛，减小颈椎压力。

看手机姿势不对，后果很严重 颈部在活动时，两块椎骨会出现各种角度的开合，颈椎间盘就会配合椎骨来变换形状，日积月累，会造成劳损和压迫。平躺看手机——颈椎吃不消 我们的颈椎都会有一定程度的前弓。

建议用这种姿势玩手机，且一次时间短一些。如下，仰卧在斜面护脊床垫上是不错的方法。

最好的方法是仰着玩手机。这样对 身体的每个部位都很合适，除了手肘累， 可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最 好、对健康影响最小的方式。

看手机的正确姿势

仰卧 仰卧是最正确躺玩手机姿势。仰卧时，手肘下发垫一个小垫子，将手机屏幕位于上方，可以减少脖子压力。

正确姿势使用手机时，最好站着或坐着，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网，持续盯着手机屏幕30～45分钟后应休息1个小时。

正确看手机的姿势，应是两手持手机，有固定支撑面，手机不可过低。如果避免不了经常看手机，保持一个好的姿势就格外重要。

借助抱枕半卧把手机举起来，保证头部与身体在一条直线上姿势玩手机对颈椎最健康，拒绝长时间，保持一个姿势看手机。正确的坐姿玩手机对颈椎最健康，就像正确的看书的姿势一样。

晚上窝在被窝玩手机要把手机正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右， 不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了 酸痛。

医生说尽量采用仰着的姿势玩手机,这究竟是为什么?

采用仰着的姿势玩手机，可以放松自己的脑部神经，并且这也是一个很正确的玩手机姿势。在玩手机的过程中，要把手机的亮度调到最低。千万不要侧着玩手机，也不要用手肘枕着头部俯卧着玩手机。

第一个受到影响的就是自己的眼睛了，因为躺着的时候，手机会离眼睛比较近，而且躺着的位置不一样，那么对于两个眼睛的伤害程度也就不一样。

看手机姿势不对，后果很严重 颈部在活动时，两块椎骨会出现各种角度的开合，颈椎间盘就会配合椎骨来变换形状，日积月累，会造成劳损和压迫。平躺看手机——颈椎吃不消 我们的颈椎都会有一定程度的前弓。

为什么不要侧躺玩手机供血不足。长时间侧躺着玩手机，会使自己的眼睛被枕头压迫导致眼部供血不足，可能会导致眼睛酸涩肿胀。短暂性失明。

睡前玩手机对身体影响相对较小。只能背着手机玩。在这种姿势下，你身体的各个部位都会更加舒适。除了手臂容易酸痛麻木，可以用被子或者枕头在手肘下形成支撑。但是小心手机打滑打脸。它影响泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性。

怎样的姿势玩手机对颈椎最健康?

1、有研究发现，一个人要是采取错误的姿势玩手机的话，就会让我们的颈椎承受的压力变大，就比如低头玩手机的话，头低得越低，颈椎的压力就会越大。 肘板撑——保持2分钟手肘向下向前推，沉肩，小腹收紧，不要塌腰翘臀，脚跟向后向远蹬。

2、采用俯卧姿势玩手机，会对颈椎造成不小的压力。这种姿势还会对手肘、脑部的血液循环造成困难造成脑部供血不足。不要长时间歪脖子听手机 长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。

3、正确的方式是将下巴放松，让头部自然微微内收。这样可以减轻颈部和肩部的压力，避免颈椎疼痛。 与此同时，我们需要尽可能的降低自己玩手机的时间，有些人会产生所谓的手机依赖症，这个现象并不利于一个人的身体健康。

苹果手机看视频怎么旋转屏幕

1、开启自动旋转屏幕功能 苹果手机的横屏设置相当简单明了。首先，用户需要前往设备的设置菜单。在设置中，找到并点击显示与亮度选项。

2、打开手机，点击进入手机的主界面。然后，我们从手机底部往上滑动。屏幕会随之出现一个菜单界面。在这个菜单上面有很多的设置选项，自动旋转按钮图标是一把锁，旁边是一圈箭头。

3、如果您的iPhone无法在播放视频时自动切换为横屏模式，请尝试以下几个解决方法：检查屏幕旋转锁定是否开启：上滑以打开控制中心，然后查看是否开启了屏幕旋转锁定。

4、苹果手机视频旋转方向步骤如下：打开“相机”应用或选择想要观看视频的应用程序。播放希望旋转方向的视频，在屏幕上找到一个一个圆形箭头的按钮。

5、打开iPhone的屏幕，用手指从屏幕底部向上滑动，随后即可打开控制中心了，在控制中心的右上角就是关闭屏幕旋转的开关。

6、工具：iPhone 7Plus 用手指从屏幕的低端向上滑动，调出任务栏。在任务栏当中找到箭头所指的方向，当前的状态为竖屏锁定。

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