晚上看电视犯困怎么办呢，晚上看电视就打瞌睡是什么问题

为什么躺在床上看电视或者看书特别容易犯困??

1、病情分析： 中医学认为，经常打瞌睡是表示脾胃功能不好.当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

2、游戏是需要你随时集中精力和注意力，而且手脑配合并用的，神经也会随着游戏环节始终处于兴奋状态，所以感觉不到困的。而电视小说则不是这样的情况，有的可能不自觉会精神放松下来进入想睡眠打盹状态。

3、一般的人躺着是为了睡觉，这使人类产生一中自然反应：躺着就想睡；所以最好别躺着看书。

4、首先一点，你没有对自己训练过，训练自己的专注度。说白了就是因为懒惰、贪玩和拖延。你心里总觉得：没事儿，我就玩儿一会儿，我就休息一会儿，书看着太累了，休息一下可以让我更好地继续看书。

5、睡眠不足引起的。很多人不仅仅是在看书的时候犯困，而是在干任何事情的时候都犯困。这是由于睡眠不足造成的。现在很多人都有熬夜玩手机的习惯，进而会造成在新的一天昏昏欲睡，干什么都没有精神。

6、有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。

坐一会就想睡觉,看电视、看书很容易就睡着了,是什么原因

那还是你对所看的内容不感兴趣，所以看着看着就困了。要是感兴趣的话应该是越看越精神。

但是，这种清醒细胞需要有一定压力，才能长时间处于活跃状态，而黑暗、安静和单调的气氛只能起到减弱压力的作用，随着压力的不断减弱，睡眠就开始了，这就是为什么过分安静与单调容易使人犯困的原因。

睡眠不足引起的。很多人不仅仅是在看书的时候犯困，而是在干任何事情的时候都犯困。这是由于睡眠不足造成的。现在很多人都有熬夜玩手机的习惯，进而会造成在新的一天昏昏欲睡，干什么都没有精神。

嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。

病情分析： 中医学认为，经常打瞌睡是表示脾胃功能不好.当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

晚上犯困怎么办

1、增加运动量或体力活动 循序渐进的调整下生物钟，比如，睡觉时间以21：00为起点，每晚往后延10分钟，同时在能保证充足睡眠的前提下设置起床闹钟。比较合适的睡眠时间段为22：00~07：00，每天睡7~9小时较宜。

2、百用薄荷，当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

3、以下是几种应对晚上写作业犯困的方法： 休息一会儿，做些轻松的事情，如散步或听音乐，以提高注意力和精神状态。 避免在床上或舒适的沙发上工作，因为这很容易让你入睡。

4、可以喝一杯咖啡、浓茶、喝红牛饮料，这些饮品有刺激大脑神经，短时间内的可以兴奋大脑神经的作用、有醒脑提神的作用。可以定时起来活动，做肢体的伸展活动、跑步，跟着音乐做健身操、跳舞蹈，用凉水擦脸，也能驱赶困意。

5、平时应对困的办法是：（1）最简单的“解困”秘诀是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。

晚上想通宵看动漫,烦犯困怎么办。。。

1、方法一：洗个澡，可以加速全身的血液循环，尽快恢复体力，有利于后面的学习和生活。方法二：喝杯咖啡，咖啡里面含有咖啡因，有刺激中枢神经的作用，具有清醒的效果能使头脑反应活泼灵敏。

2、如上班的时候因为喝饮料频频去卫生间，反倒是不好的。而且很多饮料长时间喝对胃并不好。可以试试闻闻精油。纯天然的精油因为是小分子的结果，所以闻起来会非常通透。瞬间提神醒脑，胃也不会受到刺激。还能保养身体。

3、要熬夜但又想睡觉并不是一件容易的事情。但是通过调整房间温度、进行身体运动、保持适当的水分摄入、听音乐等方法，可以帮助你保持清醒和提神。使用蜜能眼霜也可能会缓解熬夜引起的眼部问题。

4、玩游戏时，精神集中、紧张，人的睡意就全无了，清醒之后，可以接着做自己的工作。冷水洗脸，晚上熬夜犯困的时候，可以打开水龙头，用冷水冲洗一下面部，当时就能使自己变得清醒，可以接着干工作了。

5、熬夜的人，最先想到的是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神兴奋，不过，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。

高三晚上犯困提神小方法

其他不犯困的方法： 五指拿头法：张开五指，捏住前额部，逐渐用力内收，向后颈部做持续揉捏动作。做时要求五指指腹部着力均匀，腕部要放松，动作要连绵不断，由轻到重、由重到轻。

适合高三学生提神醒脑的方法 喝冰水：准备一瓶冰镇的水，困了的时候就就喝一小口，困意立马无影无踪。（平时尽量少喝冰水，对肠胃不好）。冷水洗脸洗手：课间的时候去洗手间用冷水洗把脸，能够清醒不少。

高中生犯困快速清新的方法—饮食 如果高中生在学习时困意非常的严重，可以通过喝咖啡或者浓茶来进行提神，但这并不是长久之计。想要通过饮食来解决这个问题需要高中生养成一个好的饮食习惯。

总是犯困这可怎么办才好?

如果饭后出现困意可以试试这些方法。 低强度运动 吃完后出现困意后可以试试低强度的运动，如来回走走，简单的体操，蹲起等等，这样能让身体兴奋起来从而达到驱赶困意的目的，这种方法十分有效，而且不受限制，随时可以做。

研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可明显改善这种状况。如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

犯困怎么办妙招一：调整自己的睡眠时间段晚上十点到凌晨两点被称为睡眠的黄金时段，因为在这个时段里睡眠能够获得最好的睡眠质量。如果良好利用这个时间睡觉，即使睡眠时间短，第二天起来精神也会比睡得晚但睡得长来得更好。

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