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筛查让他终于知道自己病了。如果不筛查，有两个可能，一个是“我可能在某个时候独自结束自己的生命”。但是查出抑郁症之后，他没有更多的支持，也没能改变休学甚至退学的命运。

整个“十一”长假，23岁的抑郁症患者周松（化名）都在为一件很重要的事忙碌。

10月2日，他来到苏州太湖西山岛，两天后，他作为在这里迎来87位营员——同样身患抑郁症的学生和他们的家长，一起参加抑郁症社群“渡过”的为期5天的亲子营，帮助他们进行疗愈。而这，也是他自己进行疗愈的一个过程。

周松身形瘦削，有些驼背，说话语速很快。如果没有患抑郁症，今年7月，他应该和其他同学一样，从大学毕业，开始人生新阶段。现在，他则面对完全不同的人生道路和挑战。

从初二开始发现身体状态异常，周松却一直不知道是怎么回事，直到2022 年，在大学入学的心理普测中，被查出了严重的心理问题，之后，他在精神专科医院确诊抑郁症。

这次筛查一定程度改变了他的人生，现在回想起来，“如果不筛查，有两个可能，一个是顺利毕业，但以我当时的状态，这个可能比较渺茫。第二个就是没有确诊，没有外界的帮助，我可能在某个时候独自结束自己的生命。”

从这一层面来说，周松认为自己是心理筛查的受益者。但查出抑郁症之后，他在大学里渡过了一段艰难的时光，没有更多的支持，也没能改变休学甚至退学的命运。

明天（10月10日）是“世界精神卫生日”，一个月前（9月11日），卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》（下简称《工作方案》），提出将抑郁症筛查纳入大中学生、孕产妇和老年人体检项目之中。多位 抑郁症的专家都认为，这是一件好事，但如果办得不好，也有可能会带来二次伤害。

而周松的故事，就像是这份工作方案的一个注脚。

被忽视的青少年抑郁

“不知什么缘故，我是这样的悲伤……”德国诗人海涅的一句诗，描绘了抑郁症患者确诊之前的那种感受。

电视剧《小欢喜》中，高三学生、女主角乔英子要跳海之前，面对父母痛哭“我不知道我这是怎么了”。被救下之后，她宛若顿悟：“爸，我是不是病了呀？”

△电视剧《小欢喜》截图。

周松经历过和乔英子一样无助且无知的困境。

他出生在西部一个体制内家庭，在工作。

在的家属楼里生活，周松从小就在“别人家的孩子”的教育氛围里长大，“周围的人太出色了，比不上人家。”

从小学开始，周松的大脑就停不下来，“总是在思考一些没必要、自己也没法解决的问题，产生了过重的心理负担。”他回忆，初中情况最严重的时候，他对这个世界充满了绝对的恨，“我也不知道我恨什么，就是觉得这个世界全是黑的。”

初二时，周松观察到自己一些症状：心痛，肠胃不好，骨头和经常性疼痛，到医院又查不出问题。后来，他上 查到，心理问题会导致躯体症状，但是，他没有意识到自己可能患有心理疾病。

高三时，因为焦虑，周松曾让妈妈给自己找一个心理医生，但当时家里并不重视，没想着要去医院，也不知道到哪去找医生，这件事不了了之。

直到2022 年到沿海地区一家大学就读，周松才有机会了解自己怎么了。开学不久，全班学生都被叫到了学校机房，在线填写一个叫“卡特尔十六项人格因素测试”的调查问卷。问卷有上百个问题，其中就包括一些隐秘的评估抑郁、焦虑等心理健康状态的问题。

测试两周后，一个晚自习上，员将一个装有测试结果的信封交给了他。当时，班里共有3个学生收到了信封，他显露的问题最为严重。

结果出来后，学校的心理师给周松妈妈打过，但同样没有引起重视，当年11月之一次去专科医院看病，还是一个高中同学陪着他去的。

之一次就诊，赵松被诊断为轻度抑郁，“我爸妈还是不能理解我为什么会患病。在他们眼中，我就脾气犟了点，不爱说话、性格孤僻了一点，其他的和正常的孩子也没有区别。”之一学期寒假回家，周松的生活很不规律，成天打游戏，不愿出门，同学聚会也没有去，但妈仍然没有意识到问题的严重。

这样的情况很普遍，有一对母女曾一起参加渡过亲子营，直至女儿休学，母亲都以为是“青春逆反心理”，直到有一天，她看到女儿手上有小刀划过的10道伤疤。她说“我试着在我手上用小刀划一道，但做不到……我真的意识到孩子不是叛逆，是病了。”

第二学期回到学校，周松的状态更差。他过上了半夜3点睡觉，下午3点起床，一天只吃一顿饭的生活。2022 年4月初，接到了员的，周松的父母终于在周末赶到，陪同他再次到专科医院就诊，这一次，他被诊断为重度抑郁。

一个PHQ-9量表，筛查准确吗？

周松的确诊经历是抑郁症在中国低知晓率和就诊率的缩影。虽然出生于家庭，然而从初中出现躯体症状，直到大学筛查出心理问题，中间有5年时间，没有人意识到周松异于常人的表现是因为一种心理疾病。

卫健委9月11日发布的《工作方案》中，确定了试点地区到2022年的工作目标，包括公众对抑郁症防治知识知晓率达80%，抑郁症就诊率提升50%、治疗率提高30%等。

精神专科领域的专家们认为，筛查作为一个起点，说明了的卫生将对抑郁症群体有所倾斜，让周松这样的抑郁症患者早诊断早治疗，这是好事。

“如果工作方案启动，可以说是全国更大规模的抑郁症筛查，选的三个人群，也是抑郁症更高发的人群。”精神专科医院温州医科大学附属康宁医院副院长吕吕伟告诉八点健闻。

抑郁症康复者、“渡过”创办人张进支持这个方案。不过，他也提出: 要做好这个好事，需要考虑更多方面的因素，并确定相应预案。

首先就是如何保证筛查的准确性。

《工作方案》中开展抑郁症筛查使用PHQ-9量表，也就是病人健康问卷抑郁量表( Patient Health Questionnaire-9)，是以《精神疾病诊断与统计手册( 第 4 版) 》的抑郁症为标准编制成的九条目自评工具，长度只有其它抑郁筛查工具的一半。

△PHQ-9量表，评分规则：0-4分 没有抑郁；5-9分 轻度抑郁；10-14分 中度抑郁；15-19分 中重度抑郁；20-27分 重度抑郁。 ：复旦大学附属华山医院微信

“筛查不同于诊断，要求度高、特异度低，而PHQ-9量表的信效度经过了一些研究的证实。”姚贵忠说，“最重要的的是，PHO-9能够满足筛查快速、方便，容易落地的要求。”

而张进则提出，“测试者的情绪状态是不稳定的，不同的时候做同一个量表，答案会有很大差异；甚至，极而言之，如果测试者事先研究过这个量表，掌握了评分规律，就完全可能操纵量表测试的结果”。

原大学第六医院（大学精神卫生研究所）副院长、著名精神病学专家姚贵忠向八点健闻解释，“抑郁症作为一个病耻感很重的疾病，如果是强制性的入学体检，用PHQ-9这种自评性质的量表，无法避免夸大或者故意隐瞒的情况。”

“我不可能主动向学校泄露病情。身边同学、老师知道了，会怎么对待我？类似的各种心理测评学校已经让做过很多次，每一次我都填得无比健康阳光。如果是抽血，脑电波检查，我无能为力。如果是量表，我绝不会说真话。条件依然落后，家长依然不理解，又能怎么样呢？”一位“渡过”群里的的学生患者写道。

筛查出抑郁症，然后呢？

周松同样担心“查出来也没用啊。”这是他看到《工作方案》新闻后的之一反应。

2022 年10月，筛查结果交到周松手上后，学校的员督促几次，让他一定要和学校的心理中心 。和学校心理中心的老师谈过后，评估结果显示，周松的潜在心理问题很严重。学校要求他必须到专科医院就诊，出具一个病情诊断证明。

因为高率，抑郁者患者在学校，对于老说，是一个不得不考虑的风险因素。“教师群体的工作压力也很大。”吕伟说，他在临床上就曾遇到，抑郁症学生休学后返校，学校要求必须出具一个“保证已经治好了，没有问题”的证明，但是医院没办法给出这样的证明。

现在回想起来，周松认为，到专科医院诊断为抑郁症，对他的心理有很大的影响，“我终于有了个借口，可以理所当然的在宿舍睡觉，不去上课。”周松说，确诊前，他要勉强应对大学生活的方方面面，甚至逼迫自己做出改变，竞选班级的团支书，活跃在各种社团里。确诊后，他感到自己终于有了一个彻底逃避的借口，“不想考试，就缓考呗，大不了休学。”

员和心理中心的老师是学校里少数知道他病情的人。虽然大学员都有相关的心理课程培训，但是周松认为，他们并不真的了解抑郁症。每隔一个月，员会和他谈一次话，“你最近怎么样？”“有没有好好上课？”这些问题让周松无所适从，“一个月定期来 我一下，这种 很例行公事，一点用也没有。”

学期末，有一次周松没去考试，员打来，态度很不好，“就差点明着说，你赶紧退学吧，我能感觉到学校方面给了他一定的压力。”

学校的心理中心是周松唯一能感到一丝安慰的地方。之一学期，周松一周去一次，虽然和老师谈的并不是很深入，但是在中心的椅上，他睡着过好几次。第二学期，状态差的时候，他甚至主动去找过心理老师求助。

但后来，中心老师换了人，第二个老师对他的情况不够重视，每周去一次变成了两周去一次，后来他直接放弃。

确诊之后的很长一段时间里，病耻感始终如影随形。2022 年之一学年结束后，周松休学了。但是，休学的理由并不是抑郁症，他的妈妈认为，以抑郁症为理由休学，会写入档案，不利于后来的升学和就业。

在学校里，周松猜测，有个别老师知道自己患病的事情。在同学当中，除了室友看到他放在寝室里的抑郁症药物，其他人只是知道周松身体有些问题，并不知道具体的病因。有关系好的同学问起，周松都是打哈哈敷衍他们，在当时的校园环境下，他还做不到如实地袒露病情。

2022 年秋天，在休学一年后，周松返回了大学，但是面对学业、考试、人际关系等压力，他感到更加焦虑。

姚贵忠看了《工作方案》后，最担心的就是周松这样的学生群体。“筛查结果给谁，后续学校方面谁来介入，如何保护学生群体，这些目前都不知道。”姚贵忠认为，学生被筛查出抑郁症，在学校被另眼看待，这种情况是很难避免的。

《工作方案》中只提及，“对测评结果异常的学生给予重点 。”

但是，“重点 ”是什么？张进分析，如果指的是隐私保护、接纳、关爱、、、治疗等措施，当然是幸事。“但是，会不会有部分学校，给‘测评结果异常’的学生贴上无形的标签，在集体活动、考试资格、成绩统计等方面将他们打入另册；甚至，会不会出现把部分‘重点 ’对象劝退、排除在校园外的极端情况？”

张进认为，倘若如此，对这部分“重点 ”的人群，将是极大的不公，很有可能给他们造成二次伤害。

△10月4日，“渡过”苏州营开营仪式

青少年抑郁更难治愈

2022 年10月，周松接触到了抑郁症社群“渡过”。之后，从上海营，到成都营，再到厦门营，期期参加。

现在回头看来，那是他状态最差的一段时间。“渡过”发起人之一、心理师邹峰记得，当时周松常常一个人走十几里路，11月份的时候，还穿着短袖短裤，因为寒冷能让他“头脑清醒一点。”

厦门营在海边举办，当时，几个心理老师都很紧张他会跳海，让邹峰跟着他。周松一个在海边的礁石上发呆的时候，邹峰就坐在他旁边，什么话也不说，待够了，两人再一起回去。

邹峰和周松接触多了以后，对他的病情的判断是“因为焦虑起病，抑郁只是附带的产物”。2022 年以后，周松跑过、上海和老家的多个医院，但是没能真正找到病因，3年里，他吃遍了30多种抗抑郁药物，同样没有明显的效果。

邹峰一直持有一个观点，青少年往往抑郁和躁狂都不严重，主要是焦虑情绪，“成功焦虑，我年纪轻轻，如果因为生病再赶不上其他人，怎么办？”

休学，偏离了正常的人生轨道后，焦虑的情绪更加严重。当初同班的同学们都已经毕业，周松却只修了20多个学分。不久前，因为学校已经开学，他接到了员的，按照学校的规定，只能保留6年的学籍，2022年必须离开学校，“休学还是退学，你自己决定。”

因此，邹峰认为，青少年抑郁比成年人往往更难治愈，“青少年缺乏软着陆的条件，成年人你只要通过药物把状态拉上来，他的工作能力、经验和关系都是现成的，可以马上投入到工作，自信心就回来了。但是青少年正好缺乏这些，即使恢复了相关能力，回到了学校，面对新的环境，现实的问题解决不了，焦虑仍在。”

“我胆怯、懦弱，让我不能面对压力，没有好好学习，没能成为我应该成为或者能够成为的样子，我怨恨自己，不能接受我自己，觉得自己很无能。”直至近日，周松自始至终认为，除了环境和家庭的影响，自己的性格才是患病的最主要原因。

在“渡过”一年时间，也有一些积极改变在悄悄发生。今年春节，周松在渡过的心理师小美老师家住了40多天。小美老师初中毕业后就外出打工，后 学成为了一名拿证的心理师。邹峰感觉到，周松的思路一下子转变了，不一定要拿到本科学位，以后也能实现自己的价值，做自己想做的事。

现在，周松已经是“渡过”的一名非正式，也给邹峰的一些和心理问题相关的直播项目做技术支持工作，他还找到了自己的努力方向——成立一个大学生的抑郁症社群，这一计划也得到了张进的支持。

之前，不管和哪个心理老师聊天，邹峰发现，周松只会流两滴眼泪，擦干了就没有了，这是他在控制自己的表现。9月16号，在“渡过”千岛湖营的一个圆桌环节，说起自己的成长经历，周松的眼泪终于哗哗的流了下来。

事后，他发了一条朋友圈，“之一次在众人面前，陈述了自己一直不愿启齿的经历，重新撕裂了我内心深处不愿碰触的伤疤，逼迫我去面对，我也终于能为此放声痛哭了。”

19岁那年，周松就拿了驾照，但是他害怕坐上驾驶座，恐惧自己会控制不住，一踩油门车毁人亡。在千岛湖，周松之一次，主动要求开车。这次，从杭州到苏州，邹峰直接把车钥匙交给了他。

几个月前，周松要求父母给他在嘉兴买了套房子，除了希望能给自己一点安全感，在圆桌会上，他坦露了自己的买房的另一个小心思，“我随时都可能离开这个世界，浙江这边的房子是只涨不跌的，我想我要走了，还能给爸妈留点遗产。”

在场的父母们听到，都纷纷抹眼泪，邹峰却被他说的又感动又好笑，“没想到，他想得这么多。也很高兴，他能把这些说出来。”

附注：

中国的抑郁症知晓率、就诊率和治疗率虽然没有 数据，但一些文献数据表明，抑郁症的就诊率不到10%。

和就诊率低相对的，是患病率逐年升高。此前学界曾有预估：到2022 年左右，抑郁症将成为我国仅次于心血管疾病的第二大疾病负担（由于疾病、和过早死亡给患者、家庭和带来的经济损失以及为了防治疾病而消耗的卫济）。

根据2022 年大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀-精神病学》发表的中国首次全国性精神障碍流行病学调查结果，中国精神障碍（不含老年期痴呆）终生患病率为16.57%。其中，焦虑障碍患病率更高，终生患病率为7.57%。抑郁症终生患病率为7.37%，排名第二。

这一项调查于2012年立项，由卫健委和科技部共同资助。

对于大中学生，虽然没有权威的流行病学调查数据，但患病率逐年走高已是业内共识。卫健委曾引用过一个数据，中国17岁以下青少年儿童中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。

朱雪琦|撰稿

王吉陆|责编

本文首发于微信 “八点健闻”，ID：HealthInsight

以上就是与phq9量表标准评分相关内容，是关于抑郁症症状的分享。看完phq9量表在线测试后，希望这对大家有所帮助！

html 嵌入php显示php的源代码

PHP源代码原样输出，通常的原因在于，PHP代码没有经服务器端解析。

通常，服务器端如果要对PHP进行解析（也就是当你在浏览器里用url访问时某个php脚本时），而不是显示其源代码，需要设置，比如，在apache里：

AddType application/x-httpd-php .php

AddType application/x-httpd-php .htm

一般将PHP脚本文件也需要以 .php作为文件的扩展名，这样，服务器才会对php脚本进行正确的解析。

建议你查看下文件的扩展名是不是 .php。

phq9是什么意思

PHQ-9抑郁症筛查量表是专业级的量表。

PHQ-9抑郁症筛查量表 PHQ-9是国际通用抑郁检测量表之一；本评定量表共有9个项目，请根据最近两个星期内的实际感受，即以下症状在生活中出现的频率有多少？

选择一个与情况最符合的答案，不要花费太多时间去思考，根据第一印象做出判断，答案没有对错，真实反应自己的感受就好。

关于选项说明如下： 没有：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天)；有几天：小部分时间(过去一周内，有1-3天有过这类情况)；一半以上时间：相当多时间(过去一周内，4天左右有过这类情况）.几乎天天：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况)。

PHQ-9抑郁症筛查量表世界卫生组织（WHO）数据表明：中国抑郁症发病率为3.02%，目前已经有超过4000万抑郁患者 。与高发病率形成强烈反差的是就诊率不足10% ，90%以上患者没有接受专业的治疗。

介绍

抑郁症是一种以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少为主要表现的精神疾病。

抑郁症的发病率极高，而且患上抑郁症的人群类型也比较广泛，如产后忧郁症、儿童抑郁症、还有老年抑郁症。

抑郁症的类型也有多种，除了上述的几种常见的抑郁症类型之外，还有，脑器质性/躯体疾病抑郁症、脑卒中后抑郁症、血管性抑郁症、药源性抑郁症 。

抑郁症虽然行动情绪比较低落，但是抑郁症也与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制(主要表现为运动机制受限)。

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phq9健康测量表，PHQ9抑郁症筛查量表

phq9健康测量表

文 | 小树妈妈

| 成长树

做教育类 的前5年，我以为聊遍了 孩子的话题。

但最近两年，一个新的话题被反复提起，那就是——抑郁症。

2022 -2022 国民心理健康报告显示，现在青少年抑郁症患病率已经逼近三成。

几乎每个月，都有几起与孩子和抑郁症相关的新闻被报道。

在 3 月 23 号，郑州财经学院大二自伤男生去世的新闻被很多人 。

根据警方的通报，这个男孩近日连续出现精神恍惚的迹象，在出事当天下午，男孩声称要回家。

在同寝室 3 名同学送他下楼的过程中，男孩突然跑到 1 楼用刀扎向自己的颈部。

最终，男孩因抢救无效去世。

其中一个值得 的地方是，男孩已经抑郁很久了。

记者采访了男孩的室友，多名室友都说，男孩平时习惯独来独往，只有寝室聚会时他才会参加。

事发前四五天，他每天晚上都不睡觉，凌晨四五点不是出门溜达，就是蹲在寝室门口默默地抽烟。白天一个人躺在床上总是闭着双眼戴上耳机，“他一会儿坐起来一下，又躺下，问他去不去吃饭，也听不见，有点迷瞪。”

室友们尝试开导他，但他却什么都不说，经常发一些令室友们感到奇怪的朋友圈。

室友说：“发非常自卑的那种内容，前几天还发个’起了个大早，办了个大错事儿’之类的。”

而23日下午，男孩突然喊：“妈妈来接我回家”，转身就从寝室离开。

其中一名室友怕出问题，赶紧跟着他一起下楼。

但是还是出了问题。那一声“妈妈来接我回家”之后，却是一位母亲永远的失去了她更爱的儿子。

学校负责人说，男孩平时就有些抑郁，学校也一直安排老师对学生进行 。目前已经安排老师家长情绪，并处理相关事宜。

这不是抑郁症引发的之一起悲剧，应该也不是最后一起。

但是我更想跟大家聊的，是为什么“抑郁”的孩子越来越多。

好好的孩子，为什么会抑郁？

我们能做些什么？

抑郁症，我想先跟大家分享一组数据。

根据 2022 -2022 国民心理健康报告，随着年级的增长，抑郁的检出率呈现上升趋势。

小学阶段的抑郁检出率为一成左右，其中重度抑郁的检出率约为 1.9-3.3%初中阶段的抑郁检出率约为3成，重度抑郁的检出率为 7.6%-8.6%高中阶段的抑郁检出率接近4成，其中重度抑郁的检出率为 10.9%-12.5%

这意味着：

10个小学生中，就有1个孩子抑郁；

10个中学生中，就有3个孩子抑郁；

10个高中生中，就有4个孩子抑郁；

这个比例，可以用触目惊心来形容。

很多父母可能都会问，孩子们怎么了？为什么有这么多抑郁的孩子？

其实，抑郁症的成因非常的复杂，但有一点可以肯定，那就是遗传、心理和环境等多方面因素，都参与了抑郁症的发病过程。

图片 ：《我们的世界》

遗传因素我们无能为力，我们重点来聊聊心理和环境因素。

情感压力过大

华东师范大学特聘高级师陈默曾在演讲中，提到每年都有 全国各地的高三学生来找她，他们所有的症状都是一样的：

到了高三不投入学习，整天看手机，整天看。

你问他想不想考大学？他回答，想，还要考好的。

那为什么不投入呢？因为他们焦虑不堪。

陈默教授说“我只要说他们就会淌眼泪”，那句话是：

你可能考不到你觉得理想的大学，然后你会觉得实在对不起你的家长，他们对你太好了，是不是？

孩子们一听眼泪就淌下来。

过去的年代，孩子基本都是“散养”。

现在的孩子不一样，父母甚至双方老人，6个人把全部的精力、金钱、爱心都投入到孩上。

全家省吃俭用，给孩子报补习班；有些家庭妈妈辞职，全程陪着孩子升学考试；大房子不住，一起挤在小小的学区房……

而全家对他的要求只有：考出好成绩、考上好大学。

一旦做不到这些，孩子就是“对不起”这份沉甸甸的爱。

不被理解和尊重

曾经看过篇讨论抑郁症的微博。医生复诊患抑郁症的孩子，孩子在看书，医生表扬了一句：这孩子真用功。

孩子母亲紧接着说了一句：用功？假用功。

语气里的嘲讽和鄙夷，让医生急得跳脚：又说了，又说了……

医生非常的无奈，无论怎么叮嘱，父母们还是会用这种讥讽的语气和孩子。

医生辛辛苦苦修修补补把孩子的心理问题救回来，家长，前功尽弃。

很多孩子抑郁，都源于在家庭中没有得到足够的理解和尊重。

这些日复一日的“刀子嘴”，终会把孩子的心切割得伤痕累累。

伤痕积累到一定程度，抑郁自然会找上门来。

图片 ：《悲伤逆流成河》

太懂事、太善良

除了情感压力过大和不被理解尊重，容易导致孩子抑郁的原因是，孩子太懂事太善良。

孩子“太懂事”背后，其实是对自己欲望和需求的持续压抑。

前段时间看到马思纯的一段采访，她在几年前患上了抑郁症。

她说：其实我是会生气的，但是我永远都不会生气。但我现在生气我会说出来。以前就太怕别人不喜欢我或者别人不开心……

马思纯的表现，跟从到的教育相关性很大。

她从到的教育，就是要听话，要懂得谦让和为别人考虑。

她也一直是乖乖女，总是活得小心翼翼，害怕别人生气、害怕别人不喜欢她，甚至连在高速路上想上厕所都不敢跟司机说，怕给别人添麻烦……

这也是很多抑郁症患者的真实想法。

他们太害怕辜负别人的期待、太希望做得完美……

可是这个世界上，从来就没有完美的人。他们越是提心吊胆的想满足所有人，就越会陷入深渊无法自拔。

图片 ：《狗十三》

想养出远离抑郁的孩子，我们能做什么？

现在的孩子和父母压力都很大。面对孩子的冥顽不灵，很多父母都会忍不住的吼孩子、跟孩子发火。

但是哈大学医学院马丁泰彻博士曾经做过一项研究，他发现言语压力会造成孩子大脑“损伤”。

因为孩子的大脑还在发育期，他们对言语压力的调节能力，比成年人差很远。

父母的责骂、讽刺、大吼大叫，会让孩子感到周围环境的巨大压力。而孩子的大脑为了调整状态适应环境，会转换为“求存”。

他会变得胆怯、自卑、倾向于讨好他人或躲在角落，而且对自我评价很低。

我们想培养出内心强大、远离抑郁的孩子，首先要做的就是让孩子感受到我们对他的信任，这样他才能够相信自己。

陈默每次面对这些孩子，都会说：

孩子们，这个世界上没有一个人可以对另外一个人的幸福负责任。

陈默也经常告诉自己的儿子：

儿子，咱们母子一场，彼此不要嫌弃，你不嫌我，我不嫌你。

我觉得这句话也值得所有父母跟自己的孩子说。

父母要孩子用功读书，并不是要他光宗耀祖，他也不需要为了任何人的期待，而压垮自己。

他只需要知道，父母对你更大的期待，是健康快乐的生活。

就像诗人海桑写的：

你不是我的希望，不是的

你是你自己的希望

我那些没能实现的梦想还是我的

你何妨做一个全新的梦

那梦里，不必有我……

你不是我的财富，不是的

如果你一定是财富

那你是时间的财富，是未来的财富

我爱你，我的孩子

我爱你，仅此而已……

图片 ：电视剧《小欢喜》

那些抑郁的孩子，有哪些求救信号？

最后，我还想跟大家分享一份抑郁的测量表。

抑郁症从来不是“突然”就得上的，每个抑郁的孩子，或多或少，都会有一些迹象。

我们及时看到这些信号，事情也许就不会朝着无法挽回的方向发展。

如果大家家里有孩子，可以做一下抑郁症的 PHQ-9 测量表。

这是通用抑郁检测量表之一,里面提到了 9 项孩子抑郁的征兆，孩子合的越多，得分越高，就说明情况可能越严重。

1、做什么事都没兴趣，没意思。

2、感到心情低落，抑郁，没希望。

3、入睡困难，总是醒着，或睡得太多嗜睡。

4、常感到很疲倦，没劲。

5、口味不好，或吃的太多。

6、自己对自己不满，觉得自己是个失败者，或让家人丢脸了。

7、无法集中精力，即便是读报纸或看电视时记忆力下降。

8、行动或说话缓慢到引起人们的注意，或刚好相反，坐卧不安、烦躁易怒，到处走动。

9、有不如一死了之的念头，或想怎样伤害自己一下。

其中1和4，是抑郁的核心症状，9代表有自伤的意念。

如果孩子在项目1/4/9，任何一项中得分大于1，都需要我们密切 。

得分超过5分，就可能有轻微抑郁症。

一旦发现孩子有类似情况，建议尽早带孩子去专业的心理机构寻求帮助。

以上就是与phq9健康测量表相关内容，是关于抑郁症症状的分享。看完PHQ9抑郁症筛查量表后，希望这对大家有所帮助！

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