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sap97号蛋白与精分的简单介绍
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SAP蛋白有哪些食物
蛋白质食品价格均较昂贵,可以利用几种廉价的食物混合在一起,提高蛋白质在身体里的利用率,例如,单纯食用玉米的生物价值为60%、小麦为67%、黄豆为64%,若把这三种食物,按比例混合后食用,则蛋白质的利用率可达77%。
蛋白质食物有牛奶、牛肉、猪肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、黄豆、黑豆等。牛奶:是古老的天然乳制品之一,含有蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B2等营养物质。
蛋白质的食物有奶类、蛋类、鱼类、瘦肉、豆类、坚果等。
动物性蛋白质类食品:各种家畜、家禽、海产品、淡水产品、蛋类、肝脏、牛奶、奶酪等。蛋类、鱼、肉有丰富的蛋白质,糖类食品有各种糖及淀粉高的食物,肥肉脂肪多。
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素BB2和烟酸。蛋白含有丰富的蛋白质。
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